Tai Chi en la salud física y mental entre adultos mayores

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Tai Chi en la salud física y mental entre adultos mayores de la comunidad en riesgo de accidente cerebrovascular isquémico

Resumen

Antecedentes:

La evidencia de los estudios cuantitativos sugiere que el Tai Chi produce una variedad de beneficios relacionados con la salud, pero pocos estudios cualitativos han investigado cómo los adultos mayores perciben los beneficios del Tai Chi. El objetivo del presente estudio fue evaluar cualitativamente los beneficios percibidos de la práctica del Tai Chi entre la población mayor de la comunidad.

Métodos:

Este estudio se realizó con participantes de un ensayo que examinó los efectos de un entrenamiento de Tai Chi de 12 semanas sobre el riesgo de accidente cerebrovascular isquémico en adultos mayores de la comunidad (n = 170). Un total de 20 participantes fueron seleccionados al azar de una muestra de conveniencia de participantes que habían completado el entrenamiento de Tai Chi de 12 semanas (n = 68) y fueron entrevistados con respecto a su beneficio percibido en la salud física y mental y si el ejercicio de Tai Chi era adecuado para los ancianos.

Resultados:

Todos los participantes estuvieron de acuerdo en que el entrenamiento de Tai Chi podría relajar su cuerpo y hacerlos sentir cómodos. La mayoría pensaba que el entrenamiento de Tai Chi podría promover la salud física, incluido el alivio del dolor, la mejora de la digestión, el fortalecimiento de la inmunidad, la energía y la calidad del sueño, mejorando su estado mental y emocional (por ejemplo, mejorando el estado de ánimo y reduciendo la ansiedad, mejorando la concentración y promoviendo las relaciones interpersonales). . La mayoría de los participantes también estuvieron de acuerdo en que el ejercicio de Tai Chi era apropiado para las personas mayores de la comunidad. Tres temas principales surgieron del análisis de contenido: mejora de la salud física; Mejora del estado mental y emocional; Cumpliendo con la solicitud de los ancianos.

Conclusión:

Los hallazgos indican que el ejercicio regular de Tai Chi puede tener beneficios positivos en términos de mejora de la salud física y el estado mental entre la población anciana de la comunidad, y puede ser un ejercicio cuerpo-mente útil y factible para la población anciana de la comunidad por sus efectos positivos y ventajas.

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Fuente: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28427459/