El ejercicio Baduanjin mejoró los síntomas del síndrome premenstrual en mujeres

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Resumen

Objetivo

Investigar el efecto de Ba duanjin (las ocho piezas de brocado), un ejercicio médico tradicional chino, sobre la mejora de los síntomas del síndrome premenstrual (SPM) en las mujeres.

Métodos

Cuarenta mujeres en edad reproductiva con síndrome premenstrual en Macao practicaron el ejercicio Baduanjin estandarizado durante tres ciclos menstruales. Se utilizó un cuestionario, el registro diario de la gravedad de los problemas (DRSP), para medir la gravedad de los síntomas. El DRSP se completó todos los días desde el último ciclo antes del ejercicio (es decir, el primer ciclo menstrual) hasta el tercer ciclo después del inicio del ejercicio (es decir, el cuarto ciclo menstrual). Se calcularon las puntuaciones totales y las puntuaciones de cada ítem durante los 5 días premenstruales y la fase folicular (5-9 días posmenstruales).

Resultados

Después del ejercicio, las puntuaciones totales de DRSP durante los 5 días premenstruales y las diferencias en las puntuaciones totales de DRSP entre los 5 días premenstruales y la fase folicular se redujeron significativamente. Es de destacar que las puntuaciones totales de los síntomas físicos en los 5 días premenstruales y las diferencias entre su puntuación total en los 5 días premenstruales y en la fase folicular se redujeron significativamente. También se redujeron las diferencias entre las puntuaciones totales de estado de ánimo deprimido, estado de ánimo ansioso, pérdida de interés y reducción de la actividad social durante los 5 días premenstruales y la fase folicular.

Conclusiones

El ejercicio Baduanjin pudo mejorar los síntomas mentales y especialmente físicos del síndrome premenstrual.

 

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Para ver el artículo completo visita: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0254627215300479