Controla la HIPERTENSIÓN con TAI CHI

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Diversos factores que se presentan en nuestro entorno pueden provocar la hipertensión como el estrés, enojo junto con una mala alimentación, para controlar la hipertensión debemos modificar nuestros hábitos alimenticios y de sedentarismo. El ejercicio es muy recomendable para fortalecer nuestro cuerpo y sacar el estrés, enojo y bajar de peso. La práctica de tai chi es muy buena para conseguir una unión de la mente y cuerpo y poder llegar a un control de nuestras emociones. Aquí tenemos un resumen de los efectos del Tai Chi sobre la hipertensión.

Objetivo de la revisión:

Investigar la eficacia y seguridad del Tai Chi para la hipertensión esencial (EH).

Hallazgos recientes:

Se realizaron búsquedas en un total de 9 bases de datos desde el inicio hasta el 1 de enero de 2020. Se incluyeron ensayos controlados aleatorios (ECA) que investigaban la efectividad y la seguridad del Tai Chi para EH. Dos revisores realizaron de forma independiente la selección de los estudios, la extracción de datos y la evaluación de la calidad. Finalmente, se incluyeron en esta revisión sistemática un total de 28 ECA con 2937 participantes. El metanálisis mostró que, en comparación con educación para la salud / ningún tratamiento, otros ejercicios o fármacos antihipertensivos (AHD), el Tai Chi mostró una diferencia estadísticamente significativa en la reducción de la presión arterial sistólica (PAS) y la presión arterial diastólica (PAD). El análisis secuencial del ensayo sugirió que la evidencia en nuestro metanálisis era confiable y concluyente. Los análisis de subgrupos de Tai Chi vs. AHD demostraron que el Tai Chi para pacientes con hipertensión <50 años mostró una mayor reducción en la PAS y la PAD. La intervención de 12-24 semanas podría reducir significativamente la PAS y la PAD. Entre los 28 ECA incluidos, 2 ECA informaron que no se produjeron eventos adversos. La calidad de la evidencia para la presión arterial (PA) del Tai Chi versus AHD fue moderada, y la PAD del Tai Chi versus educación para la salud (HE) / ningún tratamiento (NT) fue alta. Otros indicadores de resultados se consideraron de baja o muy baja calidad de acuerdo con la Evaluación, desarrollo y evaluación de las recomendaciones (GRADE). El Tai Chi podría recomendarse como tratamiento adyuvante para la hipertensión, especialmente para pacientes menores de 50 años. Sin embargo, debido a las deficientes cualidades metodológicas de los ECA incluidos y a la alta heterogeneidad, esta conclusión justifica una mayor investigación.

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Fuente: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32124064/