Alternativas para aliviar el Dolor – Tai Chi

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El alivio del dolor no siempre viene en un frasco de píldoras. El dolor puede tomar muchas formas y el alivio no es un proceso único para todos. Este Informe de salud especial, Alivio del dolor sin medicamentos ni cirugía, explora más allá de los límites de los tratamientos médicos estándar (medicamentos y cirugía) y describe los muchos otros enfoques que están disponibles para aliviar el dolor.

El dolor es debilitante e interfiere con la capacidad de dormir, trabajar y disfrutar de la vida. Puede agravar otras condiciones de salud y provocar síntomas de depresión y ansiedad. Aliviarlo a menudo requiere un enfoque de prueba y error que abarque a toda la persona, no sólo a la fuente, que no siempre puede identificarse con claridad. A muchas personas les resulta útil elegir entre un menú de diferentes tratamientos y remedios para el dolor, combinándolos en un régimen que se adapte a sus estilos de vida.

Además de los analgésicos estándar y las intervenciones quirúrgicas de problemas específicos, los pacientes y sus médicos también tienen acceso a una amplia gama de terapias no farmacológicas para el dolor. Acupuntura, biorretroalimentación, tratamientos tópicos, dispositivos de asistencia, tai chi y yoga son sólo algunas de las muchas opciones disponibles. No todo el mundo puede o está dispuesto a tomar analgésicos todos los días, y no todo el mundo puede o debe someterse a una cirugía para enfermedades dolorosas. La buena noticia es que la medicina convencional está adoptando una variedad más amplia de tratamientos que nunca. Y es importante reconocer cuándo es el momento de consultar a un médico para una evaluación del dolor. Si aparece un nuevo dolor y persiste más allá de unos días, consulte con su médico. Y consulte a un médico de inmediato si tiene dolor en el pecho o cualquier otra cosa que pueda ser grave. El dolor severo siempre debe ser una señal de que se necesita una consulta médica.

Cuando el dolor indica una emergencia médica

La mayoría de los dolores se pueden controlar sin tener que ir al médico. Una rodilla magullada, un tirón muscular: estos se pueden tratar en casa con una combinación de descanso, hielo y calor. Pero ciertos tipos de dolor indican un peligro real. A continuación, se presentan algunos síntomas que requieren atención inmediata por parte de personal médico capacitado.

Dolor en el pecho. Llame al 911 de inmediato. La preocupación, por supuesto, es que puede estar sufriendo un ataque cardíaco u otro evento médico grave, como una embolia pulmonar (un bloqueo de una arteria en el pulmón). Los síntomas típicos de un ataque cardíaco incluyen presión u opresión en el pecho; dolor aplastante que va al cuello, la mandíbula, el brazo izquierdo o la espalda; y dolor acompañado de dificultad para respirar, sudoración, mareos o náuseas. (Tenga en cuenta que las mujeres que sufren un ataque cardíaco a menudo no tienen un dolor de pecho aplastante, sino más bien un conjunto de síntomas como falta de aire, debilidad, mareos, náuseas y fatiga inexplicable).

Dolor pélvico. El nuevo dolor pélvico severo puede ser un signo de apendicitis o, en las mujeres, un quiste ovárico roto o un embarazo ectópico temprano.

Dolor de cabeza intenso y repentino. Obtenga atención inmediata si tiene un dolor de cabeza que es el peor que haya experimentado en su vida o si el dolor va acompañado de fiebre, vómitos, rigidez, convulsiones, sarpullido, alteraciones visuales, dificultad para hablar o debilidad. Podría estar sufriendo un derrame cerebral o una infección del cerebro como meningitis. También busque atención médica después de cualquier lesión en la cabeza, que puede causar una conmoción cerebral o una inflamación del cerebro potencialmente mortal.

Dolor abdominal intenso o persistente. Si el dolor abdominal es muy intenso, persiste o se acompaña de síntomas como fiebre, sensibilidad abdominal o sangre en las heces, es posible que tenga un problema médico grave como apendicitis, diverticulitis, pancreatitis o enfermedad inflamatoria intestinal (enfermedad de Crohn). o colitis ulcerosa). Estas condiciones requieren atención médica inmediata.

Dolor de ojo. Consulte a un oftalmólogo para que lo evalúe si recibe un golpe directo en el ojo, tiene un dolor punzante en el ojo, el ojo se enrojece junto con el dolor, su visión se ve afectada o ve destellos repentinos de luz. Estos síntomas pueden indicar un problema ocular grave, como una infección, glaucoma, desprendimiento de retina o inflamación dentro del ojo (iritis o uveítis).

Técnicas de alivio del dolor

Frío y calor

Ejercicio

Fisioterapia y terapia ocupacional

Técnicas cuerpo-mente

Tai chi – Yoga

Biorretroalimentación

Terapia musical

Masaje terapéutico

Manipulación espinal

Acupuntura

Dispositivos para aliviar el dolor

Analgésicos a base de hierbas y suplementos dietéticos

Alivio del dolor sin medicamentos ni cirugía recopila la información más reciente sobre una variedad de terapias para aliviar el dolor sin medicamentos y sus aplicaciones para varios tipos comunes de dolor. También proporciona tratamientos específicos para 10 condiciones de dolor comunes que incluyen dolor lumbar, dolor de rodilla, culebrilla, dolor de talón, fibromialgia y otros.

El alivio del dolor sin drogas ni cirugía se preparó en colaboración con los editores de Harvard Health Publishing y Melissa L. Colbert, MD, instructora en medicina física y rehabilitación, Harvard Medical School, directora médica interina, Spaulding Rehabilitation Outpatient Center (2019).